当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

瘦肚子最好的运动是什么 推荐这款腹部减肥瑜伽

来源： 最后更新：2022-01-23 15:45:07

The Beginning

如今，快节奏的生活方式、不规律的生活习惯和健康的饮食容易导致肠胃不适、便秘、口臭等烦人问题，腹部越来越大。每天练瑜伽可以缓解肠胃不适，还有收腹瘦腹的效果。下面分享一下简单的瘦腹瑜伽减肥练习!扭头及膝式步骤:坐角坐姿。5bm育儿早教网

收起左腿，脚跟抵住会阴。5bm育儿早教网

吸气，手臂侧平举;呼气，身体向右弯曲，右肘在小腿内侧，右手抓脚。5bm育儿早教网

左臂在头上方，握住脚，看着天空。5bm育儿早教网

吸气起身，呼气恢复。5bm育儿早教网

换另一侧。5bm育儿早教网

要点：仔细体会身体不同伸拉部位的感觉，均匀伸展。5bm育儿早教网

功效:拉伸放松脊柱，刺激腹部，促进消化，拉伸肩关节。5bm育儿早教网

船式步骤:并腿仰卧，掌心向下。5bm育儿早教网

吸气，同时抬起头、胳膊、躯干和腿，脚和头离地约30°双臂向前伸直，与地面平行。5bm育儿早教网

保持轻柔的呼吸。

上一篇12下一页5bm育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 腹部  肠胃  瑜伽  不适  步骤  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/1302.html

遇刮痧减肥平台期 心态要冷静

网站首页 返回栏目

针灸减肥三大要领 配合饮食效果更佳

最新文章

推荐文章