室内什么运动减肥效果好 有效的室内减肥运动推荐
来源： 最后更新：2022-01-23 18:54:07
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The Beginning
很多时候，由于天气的限制，人们不能在户外活动。
对于想减肥的人来说，这是一件令人困扰的事情。
那么室内减肥有的室内减肥运动呢？?以下为您介绍有效的室内减肥运动推荐，供您参考。
健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放在地上，双手放在头后，手臂张开。
下巴微微向胸部收缩，呼气，收缩腹肌，抬起上半身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
高温瑜伽也叫热瑜伽，38摄氏度-在42摄氏度之间的高温环境下练习，基本上10分钟后就会出汗。
出汗可以大量排毒和净化神经系统。热瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解久坐引起的长期练习腰背痛和颈椎痛。
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