当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

经常骑单车能减肥吗 正确姿势+踩法=紧致全身

来源： 最后更新：2022-01-24 03:09:11

The Beginning

别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。lgx育儿早教网

足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!正确姿势+踩法=紧致全身单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。lgx育儿早教网

只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。lgx育儿早教网

此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效唷!正确的姿势不仅骑来轻松不疲累，也真正有运动效果唷!手把正确握法自然放松，如同抱球一样，背部略拱起。lgx育儿早教网

身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起啦～不要因害怕或紧张，而手伸直地用力握着手把，时间一久会使得手臂和肩膀僵硬、酸痛唷～踏板正确踩法脚掌前方踩踏板踩踏板时，以脚趾后方的脚掌踩踏板。

上一篇12下一页lgx育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 手把  正确  姿势  全身  很好  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/1451.html

中医减肥埋线减肥？扬州中医减肥？

网站首页 返回栏目

中医减肥减肥？中医减肥茶官网？

最新文章

推荐文章