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冬季怎么在室内减肥 冬季5个室内减肥运动

来源: 最后更新:2022-02-10 15:45:45

导读:提洗衣袋洗衣服是一件消耗卡路里和消除脂肪的苦差事,但是不要急着把脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋
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The Beginning

提洗衣袋洗衣服是一件消耗卡路里和消除脂肪的苦差事,但是不要急着把脏衣服倒进洗衣机。3Zf育儿早教网

装满脏衣服的洗衣袋也能帮助你燃烧更多的卡路里。3Zf育儿早教网

直接提起洗衣袋,不要让它碰到你的身体。3Zf育儿早教网

这将给包最大的阻力。3Zf育儿早教网

重复这个动作很多次——你会觉得你的二头肌、肩膀、胸部和腹部肌肉都受到了训练。3Zf育儿早教网

如果你觉得洗衣袋不够重,试试沙袋,它对提高体力和耐力更有帮助。3Zf育儿早教网

地板运动俯卧撑和仰卧起坐永远不会太迟。3Zf育儿早教网

它们可以在家里、电视机前或路上完成。3Zf育儿早教网

俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、腹部肌肉和三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。3Zf育儿早教网

应该注意的是你不必每次都做很多俯卧撑。3Zf育儿早教网

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THE END
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所属专题: 俯卧撑  腹部  仰卧起坐  肌肉  洗衣袋  

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