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只要遵循以下5点 让减肥变得无比轻松

来源： 最后更新：2022-02-10 22:03:13

The Beginning

其实，减肥方法轻松简单。aGt育儿早教网

只要遵循以下5点，就可以轻松减肥。aGt育儿早教网

一、早晨深呼吸早晨起床走出室外，用鼻吸气，尽力深吸深呼，快吸快呼，每天连续做30分钟左右，此法可使胸肌扩展，腹肌收缩。aGt育儿早教网

二、午后多饮茶中午以后尤其是晚上饮茶，醒脑提神和帮助消化的作用更为明显。aGt育儿早教网

在这段时间里，尽量多喝些茶水，有利于调节人体代谢，增加冠状动脉流量，降低肠胃道的吸收功能，减少糖和脂肪的吸收。aGt育儿早教网

三、晚上少进食晚上进食对体重的影响比白天大。aGt育儿早教网

这主要是因为人体胰岛素值到傍晚达到最大值，易使脂肪大量沉积。aGt育儿早教网

因此，晚餐食量不宜超过全天食量的30%，并尽量不吃夜宵。aGt育儿早教网

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所属专题: 食量  晚上  轻松  脂肪  早晨  

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