当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

豌豆吃多了会胖吗

来源： 最后更新：2022-02-13 08:30:23

The Beginning

豌豆苗、豌豆荚、豌豆籽都是豌豆的可食用部分，无论是那一部分，经过简单的烹饪之后都很美味可口，往往容易吃多，那么这豌豆吃多了会胖吗？

豌豆吃多了会胖吗

豌豆吃多了会胖。Fws育儿早教网

豌豆虽说是一种豆类蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，属于高能量食物，因此，豌豆虽好吃，但是不能食用过多，否则容易引起肥胖。Fws育儿早教网

Fws育儿早教网

豌豆吃多少为宜

豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建议少量品尝即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用过多。Fws育儿早教网

Fws育儿早教网

豌豆怎么吃不会胖

豌豆豆浆

食材：豌豆80g，白砂糖15g左右，温水适量。Fws育儿早教网

做法：Fws育儿早教网

1.将豌豆洗干净然后用清水浸泡11小时左右，再次清洗干净。Fws育儿早教网

2.将豆浆机洗净，将浸泡好的豌豆放入全自动豆浆机中，加适量水（上下水位线之间），煮至豆浆机提示好为止。Fws育儿早教网

3.将豌豆豆浆倒出到杯子中，依个人口味加入白砂糖搅匀，一杯美味可口的豌豆豆浆就做好了。Fws育儿早教网

注意：豌豆豆浆不会提高很多的能量，因此，白天的添加量需要控制很好。Fws育儿早教网

特点：豌豆豆浆属于豌豆生吃的范涛，因此，其中的蛋白质等不是很容易消化，适量食用可避免肥胖。Fws育儿早教网

Fws育儿早教网

吃豌豆的注意事项

1.豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆对胃肠功能有影响。Fws育儿早教网

2.豌豆属于产气食物，吃太多容易引起腹胀、打嗝。Fws育儿早教网

3.豌豆含有很高的能量，因此，不可食用过多，肥胖的人也不可多吃。Fws育儿早教网

4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的，但是在加工时往往会加入明矾，不宜经常食用。Fws育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 豌豆吃多了会胖吗  豌豆热量高吗  豌豆能减肥吗  减肥瘦身  豌豆  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/2341.html

吃杨梅能减肥吗

网站首页 返回栏目

减肥期间可以吃杨梅吗 杨梅是增肥还是减肥

最新文章

推荐文章