冬天减肥哪些运动好 6种运动方案高效燃脂
来源： 最后更新：2022-02-15 00:00:56
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The Beginning
运动方案一：滑冰@大大小小的溜冰场和真正的溜冰场也开了许多家。
你去过他们吗？夏天，你可以去滑旱冰。
冬天，也是在真正的冰上滑冰的好时候。
滑冰对协调能力的锻炼很有帮助。
适合人群:没有年龄限制，但是我建议你尽快学会，如果你不能的话。
运动装备:运动服(如果你是新手，不要穿裙子)和溜冰鞋。
锻炼效果:有助于锻炼身体的协调能力。
就身体而言，它可以让你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。
同时，滑冰是一项运动量很大的运动。
它也会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值:420卡路里/小时。
锻炼评估:这是一项简单方便的健身运动，赶快行动吧！运动方案二：自行车这是一项我们熟悉的运动。
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