当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗 鸭蛋可以代替鸡蛋吗

来源： 最后更新：2022-02-15 06:49:25

The Beginning

鸭蛋是禽类鸭子产下的蛋，营养价值很高，很多人在减肥的时候会吃鸭蛋，那么减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗？

减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗

可以的，而且鸡蛋的热量更低，更适合减肥者。Ozo育儿早教网

鸭蛋，又名鸭子、鸭卵、太平、鸭春、青皮等，为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。每一百克鸭蛋包含156的卡路里。Ozo育儿早教网

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每一百克鸡蛋包含144的卡路里。Ozo育儿早教网

鸭蛋可以代替鸡蛋吗

可以。Ozo育儿早教网

从营养物质组成来看，其实不同蛋类食品中所含的各种营养物质差别甚小，无论是鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，还是鹅蛋鸽子蛋，营养组成并无本质区别。因此鸭蛋可以代替鸡蛋。Ozo育儿早教网

市面上像鸽子蛋、鸵鸟蛋等蛋类食物价格的确非常昂贵，它们昂贵的原因更多是在于其产量少和养殖成本高，即“物以稀为贵”，和营养价值并无关系。Ozo育儿早教网

早上吃白煮鸭蛋能减肥吗

鸭蛋减肥这个说法是没有科学依据的，没有经过加工的鸭蛋所含的热量并不高，加工后的鸭蛋，每一百克所含的热量是180大卡，这么多的热量也需要快步走60分钟左右才能消耗完，所以相对来说，加工后鸭蛋的含热量也是比较高的。Ozo育儿早教网

如果要想减肥，可以吃咸鸭蛋，但是得少吃，最好不要吃过多的加工后鸭蛋，减肥除了要控制好自己的饮食之外，还应该多做些有氧运动锻炼，比如快步走、登山游泳等等。Ozo育儿早教网

吃鸭蛋有什么好处

补充营养

鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养物质很容易被人体消化和吸收。Ozo育儿早教网

促进食欲

鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官，促进胃肠道蠕动，增进食欲，还能中和胃酸，有清凉、降压的作用，食用鸭蛋能在一定程度上改善食欲。Ozo育儿早教网

润肺美肤

中医中还认为鸭蛋有润肺美肤的功效，《医林纂要》中写道：补心清肺，治咳嗽，治喉痛。百沸汤冲食，清肺火接阳明结热。鸭蛋还有滋润皮肤，淡化色斑的功效。Ozo育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗  鸭蛋可以代替鸡蛋吗  减肥瘦身  鸡蛋  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/2525.html

减肥可以吃葡萄吗 葡萄吃了会增肥吗

网站首页 返回栏目

土豆当主食可以减肥吗 土豆减肥还是增肥

最新文章

推荐文章