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避免6个运动减肥误区 正确运动减肥事半功倍

来源： 最后更新：2022-02-15 12:36:21

The Beginning

1、不提前为第二天的运动做准备我们的晨练时间非常宝贵，所以推迟晨练是不划算的，因为我们起床后到处找袜子。9jW育儿早教网

因此，在前一天晚上准备好你的衣服和装备，第二天起床，快速穿好衣服，快速出门。9jW育儿早教网

2、睡眠不足锻炼很重要，但是充足的睡眠也很重要。9jW育儿早教网

熬夜并期望第二天5:30起床进行精力充沛的早操是不现实的。9jW育儿早教网

闹钟响之前，你至少要睡七八个小时。9jW育儿早教网

3、锻炼计划太枯燥如果你在心理上没有准备好坚持一项单调的运动，它会让你很难坚持下去。9jW育儿早教网

计划一些更有趣的锻炼，比如和你最喜欢的教练一起上一堂剧烈的瑜伽课，或者和你的伴侣一起去树林里跑步。9jW育儿早教网

让你的早操变得有趣和有吸引力，避免放弃的想法。9jW育儿早教网

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THE END

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所属专题: 第二天  让你  早操  和你  有趣  

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