2个健身减肥技巧推荐 让你健身减肥事半功倍
来源： 最后更新：2022-02-16 12:36:18
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The Beginning
健身减肥是很累人，往往挥汗如雨，累倒在地上，效果却是平平。
那是因为健身减肥是有技巧的，如果你能掌握好，不仅可以偷个小懒，还能让你的健身减肥事半功倍，真正塑造出完美身材。
怎样劳逸结合，下面小编就带大家就看看都有些什么秘诀？节奏强弱要搭配在健身房里，半小时以上的有氧运动，要掌握好强弱节奏，这就有诀窍了，也就是在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。
如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，效果还未必尽如人意，但间歇地休息、恢复，可以帮助你维持住这种高强度水平，运动专家说，同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
拆分运动时间资深健身教练还建议健身者将平常的运动拆分为两段进行。
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