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减肥不能吃的东西清单 减肥为啥不让喝粥

来源： 最后更新：2022-02-17 00:01:50

The Beginning

最近在减肥，减肥的时候好像有很多食物不能吃，减肥不能吃的东西清单都有哪些呢？下面一起来看看吧！

油炸食品

油炸食品一般都比较的可口，例如：炸鸡翅、炸鸡、薯条、油炸方便面等食物，这样的食物虽然好吃，但是食用后身体需要经过较长时间的消化才能将其消化掉，油炸食品的热量也需要增加运动量才能代谢掉，因此，油炸食品是减肥期间不能食用的。Etm育儿早教网

饮料

饮料一般都含有较高的碳水化合物，而且营养价值较低，属于喝的时候觉得很不错，但是能量不是很好代谢的食品，减肥期间如果喝饮料的话，可能会减缓减肥的步伐，不利于减肥效果的保持。Etm育儿早教网

甜品

甜品一般都会放有不少的奶油或者巧克力、糖等成分，食用甜品会增加身体中的能量，不利于减肥，而且甜品中的热量是不好代谢的热量，减肥期间如果忍不住食用了甜品，就需要严格控制当天食物的能量摄取，同时要加大运动力度，从而均衡能量的摄取和消耗。Etm育儿早教网

高糖分水果

水果是常见的食物，适量的食用水果可以为身体补充营养、摄取能量，但是有些水果的糖分很高，食用后会增加身体中的热量摄取，有一些水果的糖分高，而且还是不好被身体消化不吸收的糖分，减肥期间最好减少这样的食物的摄取，以免增加减肥难度。Etm育儿早教网

常见的高糖分水果有：荔枝、龙眼、红枣、橘子、桃子、橙子等。Etm育儿早教网

减肥为啥不让喝粥

没有这样的说法。Etm育儿早教网

减肥期间可以适当的喝一些粥，粥的主要原材料是杂粮，杂粮中富含丰富的维生素、矿物质、微量元素等成分，减肥的时候适当的喝一些粥可以为身体补充营养元素，对健康很有好处，而且粥的热量较低，减肥期间喝粥还可以辅助减肥。Etm育儿早教网

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