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柠檬怎么泡水喝减肥 青柠檬好还是黄柠檬好

来源： 最后更新：2022-02-17 17:51:20

The Beginning

柠檬是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢用柠檬泡水喝，最近听说柠檬具有减肥作用，柠檬怎么泡水喝减肥呢？选柠檬时买青柠檬好还是黄柠檬好？

柠檬怎么泡水喝减肥

可以单独食用柠檬，也可以和其他食物一起搭配食用，例如做成：柠檬薄荷茶、柠檬红茶、蜂蜜柠檬水、柠檬马蹄汤等。kdg育儿早教网

柠檬中含有维生素、酸类物质、矿物质、粗纤维、果胶等营养成分，具有促进肠道蠕动、促进代谢的作用，经常食用可以排除毒素、改善便秘、调理身体，还有不错的减肥瘦身效果。kdg育儿早教网

柠檬薄荷茶

材料：柠檬、薄荷叶、饮用水、冰块、蜂蜜。kdg育儿早教网

做法：

1、采摘新鲜的薄荷叶。kdg育儿早教网

2、用清水清洗干净。kdg育儿早教网

3、稍微捏碎。kdg育儿早教网

4、柠檬在砧板上滚一滚。kdg育儿早教网

5、切开。kdg育儿早教网

6、挤出柠檬汁。kdg育儿早教网

7、加入饮用水和冰块，喜欢有有点甜味可以加点蜂蜜。kdg育儿早教网

8、饮用。kdg育儿早教网

蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬、饮用水。kdg育儿早教网

做法：

1、新鲜柠檬切片。kdg育儿早教网

2、放入杯子里面。kdg育儿早教网

3、加入凉开水。kdg育儿早教网

4、加入蜂蜜。kdg育儿早教网

5、盖上盖子放在冰箱中冷藏2个小时。kdg育儿早教网

6、拿出饮用。kdg育儿早教网

柠檬红茶

材料：柠檬、红茶茶包。kdg育儿早教网

做法：

1、柠檬洗干净。kdg育儿早教网

2、切两片备用。kdg育儿早教网

3、挤一勺子柠檬汁备用。kdg育儿早教网

4、将以上材料放入杯中。kdg育儿早教网

5、加沸水冲泡。kdg育儿早教网

6、水温后饮用。kdg育儿早教网

柠檬马蹄汤

材料：柠檬、马蹄。kdg育儿早教网

做法：

1、柠檬切片。kdg育儿早教网

2、马蹄去皮。kdg育儿早教网

3、放入炖锅中煮20分钟。kdg育儿早教网

4、煮熟后食用。kdg育儿早教网

小贴士：此汤水味道清淡，不用额外添加调味品。kdg育儿早教网

青柠檬好还是黄柠檬好

不同的品种而已，青柠檬和黄柠檬的营养成分基本上一致，只是外观不同，用途不同而已。kdg育儿早教网

1、青柠檬

青柠檬一般榨汁或者做成酸味浓郁的果汁。喜欢酸涩口味的人也可以选用青柠檬泡茶。kdg育儿早教网

2、黄柠檬

黄柠檬在烹调过程中多用于西餐，用来搭配海鲜起到去腥味、增鲜香的作用，也可以榨成柠檬汁或者切片泡水饮用，有很好的解腻作用。kdg育儿早教网

THE END

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