来源: 最后更新:2022-02-18 00:00:28
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跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。
能使力量得到发展,尤其是下肢力量。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的。
英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
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