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减肥简单照做即可 一套必能让你瘦下来

来源： 最后更新：2022-01-21 18:54:24

The Beginning

想减肥的人不在少数，但是真正能正确减肥或者有明确减肥思路的人却少之又少。这次手把手教大家一套减肥方法，只要照着做一定能瘦哦。Ulj育儿早教网

有不少人想减肥，但真正能正确减肥或对减肥有清晰想法的人却很少。这次，我将教你一套减肥方法。只要你遵循它们，你肯定会减肥。Ulj育儿早教网

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1。减肥期间，除了晚餐，你不能吃任何零食。如果你在两餐之间感到饥饿，你可以适当地吃水果，但是你不能吃高热量的零食和甜点。Ulj育儿早教网

2。三餐的食物是瘦肉和用清水煮的蔬菜，注意不要吃得太咸。瘦肉和蔬菜的种类可以根据个人喜好选择。Ulj育儿早教网

3。三餐，只有早餐可以吃主食，主食的量不能超过拳头大小。与白色主食相比，粗粮和土豆更受推荐。Ulj育儿早教网

4。你可以每次都吃得很好，但是不要支撑自己来防止你的食欲膨胀和影响你以后的减肥。Ulj育儿早教网

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THE END

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