当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

一天只吃火龙果可以减肥吗

来源： 最后更新：2022-02-18 17:02:06

The Beginning

火龙果味道清甜，滑爽，而且热量极低，多吃也不容易长胖，是不可多得的减肥水果，有些人甚至想通过一天三餐只吃火龙果来减肥，那么一天只吃火龙果能不能减肥呢？

一天只吃火龙果可以减肥吗

结论：可以减肥，但是反弹。4jc育儿早教网

光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。4jc育儿早教网

但是脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的话，体重甚至会比之前更胖。因此，结束减肥后还是需要适当控制饮食，并且加强运动，否则难以保住减肥成果。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

减肥期间每天吃多少火龙果

虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

一天只吃火龙果多久可以瘦下来

只吃火龙果减肥见效是很快的，坚持三天就能瘦2-3斤，如果配合运动可能可以瘦5斤，不过容易反弹。因此建议只在晚餐吃火龙果减肥，不要三餐都吃火龙果。这种做法虽然减肥慢一点，到一个月才能瘦3-5斤，但是对身体健康危害较小，且不会出现大幅度反弹。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

吃火龙果减肥注意事项

只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不宜超过3天，且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良，腹泻，还会影响内分泌，导致月经不调。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

火龙果减肥餐食谱推荐

火龙果沙拉

食材：火龙果半个，木瓜50克，苹果50克，香蕉半根，猕猴桃半个，草莓两个，酸奶200毫升。4jc育儿早教网

做法：1、火龙果、木瓜、苹果去皮，切成1厘米长小块，香蕉、猕猴桃去皮切成薄片，草莓对半切。4jc育儿早教网

2、混合各种水果，然后淋上酸奶即可。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

火龙果柠檬酸奶汁

食材：火龙果半个、酸奶200毫升、柠檬半个4jc育儿早教网

做法：1、柠檬去皮后榨汁，将火龙果切成丁。4jc育儿早教网

2、将火龙果、柠檬汁和酸奶一起放入榨汁机中搅拌均匀即可4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

火龙果虾仁

食材：火龙果1个，虾仁100克，杨桃1个，香芹适量，盐适量。4jc育儿早教网

做法：1、火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，点火倒油烧热，放入虾仁煸炒。4jc育儿早教网

2、放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟后，撒上香芹即可。4jc育儿早教网

4jc育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 一天只吃火龙果可以减肥吗  每天只吃火龙果可以减肥吗  减肥瘦身  火龙果  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/2928.html

火龙果减肥吗 火龙果减肥效果好吗

网站首页 返回栏目

怎么吃火龙果减肥瘦二十斤

最新文章

推荐文章