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白醋泡黄豆能减肥吗 白醋泡黄豆的正确做法

来源： 最后更新：2022-02-24 05:05:59

The Beginning

很多人喜欢用白醋泡花生或者黄豆吃，据说有不错的减肥效果。那么，白醋泡黄豆能减肥吗？白醋泡黄豆的正确做法是什么呢？

白醋泡黄豆能减肥吗

有一定的减肥功效。uCz育儿早教网

黄豆中含有丰富的蛋白质，具有较强的饱腹感，用白醋将黄豆泡好后食用，会增强人体的饱腹感，减少其他食物的摄入；且白醋中含有醋酸和多种氨基酸成分，可以很快消解体内的脂肪和热量，有较强的促消化功能。所以，食用白醋泡好的黄豆是有一定的减肥功效的。uCz育儿早教网

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醋泡黄豆一周瘦多少斤

依人而定。uCz育儿早教网

虽然醋泡黄豆有一定的减肥功效，但是，如果没有同时注意运动和控制饮食的话，减肥效果也不会很好，可能没瘦或者又变胖了；如果在食用醋泡黄豆的同时又注意了饮食和坚持了运动的话，可能一周会瘦个两三斤左右。uCz育儿早教网

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白醋泡黄豆的正确做法

1、用清水将白醋清洗干净。uCz育儿早教网

2、将白醋炒熟，倒入密封罐中。uCz育儿早教网

3、在密封罐中加入适量的白醋，白醋没过黄豆，密封。uCz育儿早教网

4、将密封罐置于阴凉通风处，一周后就可以食用了。uCz育儿早教网

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白醋泡黄豆一次吃多少

一次吃10-15粒左右即可。uCz育儿早教网

白醋泡黄豆一次不宜食用过多，因为白醋是酸性的，食用过多会给肠胃带来刺激，影响肠胃健康；且黄豆食用过多会给肠胃带来不消化等症状；酸性食物食用过多也容易给牙齿带来不适，造成牙齿酸软等。所以建议一次吃10-15粒的醋泡黄豆即可，可一天吃三次左右。uCz育儿早教网

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什么人不宜吃醋泡黄豆

胃酸分泌过多者

醋泡黄豆较酸，胃酸分泌过多者食用之后，容易增加胃酸，给肠胃带来不适，引发胃痛等。uCz育儿早教网

老人

老年人的肠胃消化不太好，黄豆不太好消化，老年人食用过多容易出现消化不良等症状。uCz育儿早教网

小孩

小孩的消化能力较弱，食用过多醋泡黄豆后容易出现消化不良的症状，所以不建议小孩多吃。uCz育儿早教网

孕妇

孕妇的肠胃消化能力同样较弱，食用过多也容易出现消化不良的症状，所以孕妇不宜多吃。uCz育儿早教网

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