来源: 最后更新:2022-02-26 10:58:26
不会游泳的MM也能在水下大展身手啦!今天,就为大家介绍水下动作,泳池变身减肥健身器。
水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体,但水流阻力却是空气的800倍。
30分钟高强度的健身操,让你在炎热的夏日里,边玩水边健身,快速燃烧卡路里!边玩水边健身,快速燃烧路里在火辣辣的阳光下,穿上一件舒适轻便的泳衣,跳进游泳池,感受水下健身的乐趣吧。
水下运动是一种有氧运动,也是一种阻力训练,你不必撑起自身重量,可以借助水的浮力,在不知不觉中轻而易举地做这些动作。
而且做同样的动作,在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。
你在水中越努力运动,水的阻力就越大,瘦身效果更好,因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。
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