每日快走可以帮助减肥吗 快走减肥需了解4个问题
来源： 最后更新：2022-03-15 10:58:30
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The Beginning
快走对于那些没有运动基础的人来说，是比较容易上手的运动。
不会像跑步那么痛苦，也不会像游泳那样对运动场地有要求，随时随地都可以进行。
不过也有一部分人对快走好坚持没有疑问，却质疑它减肥的效果，觉得消耗太低，不值得去坚持。
想要快走到底能不能减肥，先把以下这4个问题搞清楚。
快走适合哪些人群？都知道快走消耗的热量是低于跑步的，但是有些人不适宜跑步，只能先从快走开始。
体重基数过大的人，适合快走，跑步对膝盖的磨损太大。
还有一些有慢性病，体力很差的人，也适合快走，他们的体能比较差，快走对体能没有太大的要求，如果强迫自己做一些比较激烈的运动，没几分钟就会气喘吁吁。
还有就是一些没有运动基础或者毅力很差的人，也是建议从快走开始，循序渐进的运动，更容易坚持。
快走多久可以瘦下去？相信每一个开始减肥的人，最想知道的事就是什么时候才能瘦下去。
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