运动减肥后恶可以吃东西吗 运动减肥后吃2种食物燃烧脂肪
来源： 最后更新：2022-03-22 10:58:44
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The Beginning
很多人都会选择运动的方式来减肥，在运动之后，由于体能的大量消耗，我们会产生非常强烈的饥饿感。
有些人担心自己的运动白费，会严格控制自己的食欲。
可是，近日来网上流传一种说法，运动减肥之后可以合理的吃一些东西，这种说法是正确的吗？下面我们就来了解一下。
运动减肥后可以吃东西吗？适量且健康的吃：在运动减肥之后，我们是可以适当的吃东西的。
这是由于我们消耗的热量，并不是一次性消耗完成，我们的身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐的消耗热量。
如果这个时间段，我们的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式。
这样，我们之前所做的运动，燃烧热量的效果就没有理想那么好了。
如果在这个时候，我们可以适当补充一些优质的食物，比如一些优质的蛋白质，就可以有效的帮助我们提高运动消耗。
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