怎样才可以快速有效的甩掉脂肪 HIIT减肥是什么意思?
来源： 最后更新：2022-03-29 10:59:17
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The Beginning
怎样才能快速减肥，可能对于大多数人来说都是一个非常重要的问题。
特别是非常急迫想要快速减肥的人群，跑步太慢，去健身房又不能很有效的让身体得到锻炼，或者是条件限制，或者是时间上的限制。
那么怎样才可以快速有效的甩掉脂肪呢？大多数有过减肥的经历的人都知道，减肥需要通过有氧运动来加速身体的新陈代谢。
其中最普遍的就是跑步了。
但是你的跑步真正有效吗？在你跑步的前30分钟，消耗的只是你体内的肌糖原，肝糖原及脂肪不能被有效的消耗。
所以选择正确的运动方式非常重要。
比如高强度间歇有氧训练HIIT。
HIIT减肥是什么意思？HIIT也就是高强度间歇有氧训练，指在较短时间内进行多次短时间、高强度的运动。
两次高强度训练之间再进行较低强度的训练或者休息。
通俗点说HIIT就是歇歇停停但不间断的高强度有氧运动。
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