来源: 最后更新:2022-04-05 10:58:24
在以瘦为美的时代里,减肥永远是永远不会让人厌烦的话题。
减肥的方法不过两种节食和运动,节食风险太大,对身体伤害也极大,运动也是既对人体有益,又有减肥作用的方法。
那要怎么运动才能成功减肥呢?几个人们主要关注需要减脂的部位大概是腹部和腿部吧!先讲腹部减脂的运动。
常见的腹部减脂运动主要是仰卧起坐、转呼啦圈等等。
仰卧起坐需要每次做三十个以上,并且坚持一个月以上才能产生效果。
转呼啦圈对腹部减脂来说,只要坚持效果会非常明显,一次需要转四十到六十次呼啦圈,并且坚持一个月以上,迷人的小蛮腰指日可待。
再来说说腿部,几个常见的腿部减脂运动有慢跑和登山。
慢跑是一种对人体非常有益的有氧运动,它需要每天坚持,并且每次跑三十分钟以上,才能起到效果。
登山的运动量极大,它不需要每天进行,它只需一周进行两三次就能起到很好的效果,主要运动的就是臀部和腿部,对大腿和臀部减脂非常有效。
上一篇123下一页
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜