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做减肥瑜伽需要注意什么事项 减肥瑜伽需注意5个事项

来源： 最后更新：2022-04-12 10:58:41

The Beginning

现在，很多人都爱上瑜伽这项运动，通过练习瑜伽也可以使人减肥，那我们在做瑜伽的时候都应该注意些什么问题呢？瑜伽这项运动，看起来很缓慢，很柔软，做起来也比较简单，但其实，如果自己的动作不到位，或者用力过大，都有可能对自己的身体造成伤害。NJx育儿早教网

所以，我们要根据实际情况来进行瑜伽锻炼，根据自己的身体能力条件来判断。NJx育儿早教网

下边我来说一下做瑜伽都应该注意什么。NJx育儿早教网

1、在做瑜伽之前，最好可以洗一下澡，这样可以提前把自己的身体关节打开，更有利于做动作，但做完瑜伽之后，一定不要马上洗澡；NJx育儿早教网

2、在做瑜伽之前一定不要吃东西，瑜伽有很多扭转的动作，如果不是空腹，压着胃会觉得不舒服，做完瑜伽后也不要马上吃饭，这样也会使胃部不适应；NJx育儿早教网

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所属专题: 瑜伽  自己的  身体  动作  做完  

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