当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

吃面条会不会胖 面条和米饭哪个发胖

来源： 最后更新：2022-05-02 22:57:49

The Beginning

面条也是常见的主食之一，和米饭相比很多人可能还更偏爱面条，但是也有人担心吃面条会发胖，下面就一起来看看吧！

吃面条会不会胖

视情况而定。Two育儿早教网

适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。Two育儿早教网

面条和米饭哪个发胖

面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。Two育儿早教网

普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。Two育儿早教网

面条怎么吃不胖

1、最适合中午吃

面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。Two育儿早教网

2、选择比较筋道的

一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。Two育儿早教网

3、吃温热的面

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。Two育儿早教网

4、控制吃面分量

面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。Two育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 吃面条会不会胖  面条和米饭哪个发胖  减肥瘦身  面条  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/3585.html

鸡精的热量减肥者适合吃吗 减肥要注意什么

网站首页 返回栏目

面条和米饭哪个容易胖

最新文章

推荐文章