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面条吃多了会不会发胖

来源: 最后更新:2022-05-02 23:53:19

导读:面条可以说是我们生活中最常见的一种食物了,但是很多美眉虽然喜欢吃却不敢吃,怕吃面条会发胖影响自己的身材。那实际上吃面条会发胖吗?
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面条可以说是我们生活中最常见的一种食物了,但是很多美眉虽然喜欢吃却不敢吃,怕吃面条会发胖影响自己的身材。那实际上吃面条会发胖吗?

吃面条会胖吗

适量的吃面条不会发胖。o2n育儿早教网

每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量,对于其他的高脂肪高热量的食物来说,不是脂肪性食物,而且面条吸水性强,在胃里面消化比较慢,可以长时间保持饱腹感,不易产生饥饿,有抑制食欲的作用。o2n育儿早教网

面条在煮的过程中,含有的淀粉成分在温度为100度时,淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。o2n育儿早教网

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面条吃多了会不会发胖

面条吃多了是可能导致发胖的。o2n育儿早教网

即使面条中脂肪和热量含量相对不是很高,但是100g中也是有280大卡的,如果长时间大量的食用,像一日三餐都吃面条,还每餐都吃两三碗,也是会导致体内脂肪堆积,从而出现发胖现象。o2n育儿早教网

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什么时候吃面条不会发胖

一天当中吃面条最好的时间是中午,早上一般需要补充丰富的蛋白质,而晚上吃面条不容易消化,容易导致脂肪堆积。相对来说,中午吃面条,能有好的饱腹感和充足的消化时间,能为下午活动提供必需的能量,不易导致发胖。o2n育儿早教网

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怎么吃面条能避免发胖

吃温热的面条

相对于那些凉面来说,温热的面条,更有利于身体的吸收和消化,可以加快对面条的消化,不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。o2n育儿早教网

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吃清淡的面条

如果不想发胖或是减肥期间吃面条,最好是选择清淡的青菜汤面,像炒面、炸酱面、凉面等大多加了热量比较高的调料,油脂也比较多,最好就少吃。o2n育儿早教网

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小贴士

美眉们不想要吃面条导致发胖的话,就要控制好自己的食欲,不要过量的吃,而且建议选择正确时间和合适的面条来吃。o2n育儿早教网

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THE END
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