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陈皮怎么吃能减肥 这样才能让你完美瘦身

来源： 最后更新：2022-05-18 17:00:02

The Beginning

陈皮是一种中药也是一种可以吃的食物，而且陈皮还有着减肥的效果，那么陈皮怎么吃能减肥呢？

荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。lIW育儿早教网

做法：lIW育儿早教网

1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。lIW育儿早教网

2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。lIW育儿早教网

3.盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。lIW育儿早教网

4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。lIW育儿早教网

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绿豆陈皮茶

材料：绿豆20克、陈皮茶10克。lIW育儿早教网

做法：lIW育儿早教网

1.将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。lIW育儿早教网

2.锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。lIW育儿早教网

陈皮粥

材料：陈皮15克，大米50克。lIW育儿早教网

做法：lIW育儿早教网

1.将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥。lIW育儿早教网

2.或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。lIW育儿早教网

薏仁陈皮茶

材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克lIW育儿早教网

做法：lIW育儿早教网

1.取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。lIW育儿早教网

2.泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。lIW育儿早教网

3.水开后转小火慢炖1小时。lIW育儿早教网

4.薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。lIW育儿早教网

5.1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。lIW育儿早教网

6.薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。lIW育儿早教网

红豆陈皮水

材料：红豆、陈皮、盐。lIW育儿早教网

做法：lIW育儿早教网

1.首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。lIW育儿早教网

2.先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时。lIW育儿早教网

3.最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。lIW育儿早教网

THE END

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