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运动减肥首选跳绳 跳绳减肥有四大好处

来源: 最后更新:2022-05-28 10:58:39

导读:三十六行,行行出状元。仅凭一根绳子,有人也跳成了“王”。在某著名的卫视节目中,一位号称“跳绳大王”的
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三十六行,行行出状元。仅凭一根绳子,有人也跳成了“王”。VYk育儿早教网

在某著名的卫视节目中,一位号称“跳绳大王”的高手向观众展示了他杰出的绳技:只见他双手用力将绳子甩起,双脚猛地一蹬,矫健的身躯腾空跃起,就在身体下落前的瞬息之间,他的双手已迅速上下反复挥舞了数下,在绳索呼啸声中,地面响起了一串清脆的鞭击声。由于动作太快,人们甚至难以看清楚他的动作……VYk育儿早教网

“真是跳出花样来了!”有观众感叹道。VYk育儿早教网

跳绳健身,效果上佳VYk育儿早教网

其实,跳绳不仅是观赏性表演,还是性价比很高的健身运动之一。论工具,只需一根价钱便宜的绳子,不像打乒乓球或羽毛球,需要拍、网、球等多种装备;论场地,几平方米的小空地便足矣,不像足球、篮球与高尔夫球等运动,对场地要求那么苛刻;论健身作用,那更是好处多多——VYk育儿早教网

一、可加强身体的新陈代谢,把人体所需的氧气和营养物质及时输送到身体的各个部分,又把代谢产物排出体外,在这过程中同时增强了呼吸、心血管和其他系统的机能,如提高肺活量、增加心脏搏出量储备、心率储备和降低安静时的心率等。VYk育儿早教网

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所属专题: 绳子  心率  不像  身体  矫健  

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