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春季减肥的正确方法有哪些 12个春季减肥方法效果最好

来源： 最后更新：2022-06-07 10:58:21

The Beginning

转眼间，春季已经悄悄来临。ewN育儿早教网

春节期间大吃大喝，让不少人体重飙升。ewN育儿早教网

俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了，那么春季如何快速减肥呢?1、外出就餐也要低热量外出就餐已不再是节日独有的了，上班的OL也经常选择在外面吃饭，容易吃得过于油腻。ewN育儿早教网

外出就餐时，虽然口味上有很大的诱惑，但是厨师为了让菜肴美味可口，会添加更多的油脂。ewN育儿早教网

外出就餐会让你摄入更多的脂肪和热量。ewN育儿早教网

多选瓜菜食物、肉类去皮、用餐前先喝一杯水或者一碗清谈都可以避免外出用餐时摄入过多的卡路里。ewN育儿早教网

对于减肥的MM来说，进食最理想的顺序应是先喝汤，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低热量的摄入。ewN育儿早教网

2、一日三餐要规律很多女性喜欢不吃早餐，她们认为这样可以减少摄入热量。ewN育儿早教网

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THE END

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