当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

减肥少吃什么食物 减肥该少吃什么食物

来源： 最后更新：2022-06-27 00:51:44

The Beginning

这些食物，想减肥的女人少碰！

减肥少吃什么食物 这些高热量食物要少吃

7bn育儿早教网

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时7bn育儿早教网

别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。7bn育儿早教网

芒果

1个芒果=33大卡=散步33分钟7bn育儿早教网

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。也可以添加金牌减肥老师微信：xjr630，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！7bn育儿早教网

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭7bn育儿早教网

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。7bn育儿早教网

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟7bn育儿早教网

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。7bn育儿早教网

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量7bn育儿早教网

橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。7bn育儿早教网

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时7bn育儿早教网

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。7bn育儿早教网

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时7bn育儿早教网

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。7bn育儿早教网

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤7bn育儿早教网

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。7bn育儿早教网

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤7bn育儿早教网

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。7bn育儿早教网

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤7bn育儿早教网

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？7bn育儿早教网

牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时7bn育儿早教网

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了.7bn育儿早教网

栗子

6个栗子=1碗米饭7bn育儿早教网

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！7bn育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥少吃什么食物这些高热量食物要少吃  减肥瘦身  减肥食物  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/4219.html

十大减肥食物排行榜（十大减肥食物排行榜土豆）

网站首页 返回栏目

夏天减肥要注意什么 夏天减肥需要注意什么

最新文章

推荐文章