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总瘦不下来是因作息不规律 推荐自律减肥作息表

来源： 最后更新：2022-01-22 00:00:44

The Beginning

肥胖的最大宿敌不是运动更不是节食，而是自律。自律的生活不仅能加快脂肪的燃烧，还可以抑制肥胖的再次发生。wP1育儿早教网

肥胖最大的宿敌不是锻炼或饮食，而是自律。自我调节的生活不仅能加速脂肪的燃烧，还能抑制肥胖的复发。wP1育儿早教网

总结一些可以减肥的自律工作和休息。坚持一段时间，你会减肥，不会反弹。wP1育儿早教网

自律减肥计划:wP1育儿早教网

1。起床后喝一杯温水，大约300毫升。你可以根据自己的喜好加入一些柠檬、蜂蜜或盐。wP1育儿早教网

2。早上出门前，腾出大约五分钟做简单的肌肉拉伸，即使拉伸也是好的。坚持拉伸不仅能促进全身新陈代谢，还能刺激宿便的排泄。wP1育儿早教网

3.9点前吃完早餐。不管你有多忙，你都必须吃早餐，甚至是香蕉。wP1育儿早教网

4。早上10点继续喝一杯温水。黑咖啡也是一个不错的选择。喝水15分钟后，你可以吃苹果或其他水果。

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THE END

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所属专题: 肥胖  你可以  宿敌  还能  温水  

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