刮痧可以瘦肚子吗 腹部刮痧可以瘦肚子吗
来源： 最后更新：2022-07-02 17:51:38
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The Beginning
肚子是非常容易囤积脂肪的部位，这个部位的脂肪过多，除了身材受影响，还容易导致心血管疾病的发生。我们知道刮痧有很好的舒筋活络，活血化瘀效果，而且有一定的减肥功效，那么刮痧可以瘦肚子吗?
刮痧可以瘦肚子吗
刮痧可以瘦肚子。
经常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以强健脏腑，排出腹中的废物和毒素，从而消除肚子上多余的脂肪，起到减肥的作用。
刮痧瘦肚子刮哪里
刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天枢穴，关元穴，气海穴。
刮拭原理：胸部为心肺所居，肋为肝，脾所主，胸肋上承颈项，下连腰腹，效及咽喉，功涉肠胃，因此刮拭胸部的任脉和肋部，可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天枢，关元，气海等穴位，可以促进消化，强健脾胃。
怎么刮痧瘦肚子
1.先刮拭胸部的任脉，即天突至膻中穴。
2.以任脉为界，分别向左右沿肋骨走向自内而外刮拭。
3.以肚脐为中心，按顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，注意力度均匀。
4.采用角揉法按摩天枢穴，关元穴和气海穴，力度要适中。
刮痧瘦肚子注意事项
1.腹部刮痧的时候不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。
2.刮痧减肥的同时注意合理饮食，少食高糖，高脂，高热量的食物，多吃水果蔬菜。
小贴士
瘦肚子可以选择刮痧的方法，以下两个小妙招瘦肚子也有很好的效果。
1.气球减肚法：先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力吹，将气球吹至鼓胀约30厘米，然后放开，每日吹30次左右，可以达到收腹的效果。
2.保鲜膜瘦肚子法：洗澡前，先用保鲜膜包紧腹部，此时配合摇呼啦圈，或仰卧起坐运动，至少10分钟，再将保鲜膜撕掉，以温水沐浴即可。
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