请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

扭腰器能减肥吗(扭腰器可以减肚子吗)

来源: 最后更新:2022-07-03 17:04:49

导读:扭腰器是一种常见的户外健身器材,可以在各个小区的健身区域内看到,可以用于增强腰部、腹部力量,那么使用扭腰器能帮助减肥吗?
扫描关注公众号
The Beginning

扭腰器是一种常见的户外健身器材,可以在各个小区的健身区域内看到,可以用于增强腰部、腹部力量,那么使用扭腰器能帮助减肥吗?

扭腰器能减肥吗

扭腰器能帮助减肥。tYZ育儿早教网

在使用扭腰器时,较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧,而且在扭动过程中,下肢也会随着左右转动,对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

扭腰器减肥效果好吗

扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说,能起到的减肥效果还是有限的。但扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群,减肥效果还是不错的。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

扭腰器减肥瘦哪里

扭腰器减肥瘦手臂

在使用扭腰器锻炼时,双手是需要握住扶手的,在扭动过程中,需要通过双手固定上身产生的对抗力,使得下肢左右转动。因此在一定程度上,对于手臂肌肉也是有锻炼效果,对于减去手臂多余脂肪有一定帮助。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

扭腰器减肥瘦腰腹部

扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部,在增加腰腹部肌肉力量的同时,还能起到消耗热量,燃烧脂肪的效果。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

扭腰器减肥瘦腿

锻炼时,双腿也是需要左右转动的,在转动过程中,也是会产生热量的消耗,达到一定程度就会起到燃烧脂肪的作用。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

扭腰器减肥注意什么效果更好

1、上身在转腰时,要尽量的保持正直,小腹部也要尽可能的绷紧。tYZ育儿早教网

2、每周要锻炼5-7次,每次练3-4组,每组20-30次。tYZ育儿早教网

3、在扭腰时,一般是转动180度,用时3-4秒,注意不要用爆发力。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

温馨小贴士

在使用扭腰器的过程中,要量力而为,不要过度的用力过猛的扭腰,会容易导致肌肉拉伤,造成身体伤害。tYZ育儿早教网

tYZ育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 扭腰器能减肥吗  扭腰器可以减肥吗  减肥瘦身  运动减肥  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/4538.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)