吃什么可以减肚子 女性肚子大吃什么可以减肚子
来源： 最后更新：2022-07-16 01:43:47
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The Beginning
想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，但是最快的减肚子方法是什么呢?其实小蛮腰也能吃出来，本期为你推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰。
瘦肚食材一：酸奶
瘦身原理：
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。
正确吃法：
拌着浆果麦片一起吃，饱腹感加倍，且富有营养。
瘦肚食材二：西红柿
瘦身原理：
西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而西红柿的热量也很低。
正确吃法：
推荐西红柿蛋花汤，更易吸收营养。
瘦肚食材三：莲藕
瘦身原理：
莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。
正确吃法：
将莲藕打成汁后，减肚子效果最好，可以加点蜂蜜来增加风味。
瘦肚食材四：芹菜
瘦身原理：
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。
正确吃法：
榨汁也行，水煮加点盐最好~
瘦肚食材五：地瓜
瘦身原理：
地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外。
正确吃法：
地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且效果加倍。
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