怎么按摩可以减肥 按摩减肥怎么按
来源： 最后更新：2022-07-16 17:51:39
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The Beginning
如果长期进食的热量高于消耗的热量，身体脂肪就会越来愈多，不仅对形体会造成严重的影响，还会对健康造成一定的伤害。而按摩是十分健康有效的减肥方法，不仅能帮助调节易胖体质，还能促进局部脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
腹部按摩减肥法
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，又处于身体正中央，最容易影响身形，而且腰围在90厘米以上的话，还会增加各种疾病的潜在威胁，因此要多多按摩减掉腹部脂肪。
按摩方法：先揉按水分穴，再揉按双侧天枢穴，最后揉按关元穴。每隔穴位按摩1-2分钟，可以配合顺时针揉按腹部5分钟。
瘦小腿按摩法
小腿肚子大会破坏小腿的美感，让腿部显得短粗，如果有翘腿的习惯要及时改掉，并且要经常按摩改善腿浮肿粗壮的问题。
按摩方法：先揉按足三里穴，再揉按血海穴，最后揉按三阴交穴。每隔穴位按摩2-3分钟，可以配合踢腿锻炼。
瘦大腿按摩法
每隔女生都想有一双修长的美腿，女性大腿过于粗壮，不仅影响美观，还会影响健康，有资料显示，大腿粗壮会增加心血管疾病的发病率。
按摩方法：先揉按髀关节，再揉按伏兔穴、风市穴，最后揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分钟，可以配合大腿做伸展运动，后伸和侧伸，每组做10次。
瘦腰按摩法
腰部是最容易堆积脂肪的部位，合理的刺激腰腹部经络能帮助快速消除肥胖，减少脂肪囤积。
按摩方法：先按揉带脉穴，再揉按腹结穴，最后揉按京门，志室穴，每隔穴位按摩1-2分钟。
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