来源: 最后更新:2022-08-13 10:16:05
苗条的身材一直是很多女性梦寐以求的,为了能拥有一副好身材她们想了各种各样的办法。有人甚至在经期期间也在喝一些减肥茶,那么月经期间可以喝冬瓜荷叶茶吗?
月经期间最好不要喝冬瓜荷叶茶。因为冬瓜荷叶茶是凉性的,女人经期的时候身体就偏寒,应该多吃一些温补性的食物。而且由于冬瓜荷叶茶性寒,有一定的止血作用,可能会导致月经量的减少或是痛经。
冬瓜荷叶茶性偏寒,在月经期间吃寒性的东西会使血液凝滞,从而达不到排出瘀滞的目的。月经期间最好是保温去寒,使身体有足够多的热量来排出瘀滞。而且冬瓜荷叶茶有止血的作用,月经期间止血会出现月经不调和痛经的情况,也有可能会出现发胖的情况,与当初想减肥的初衷背道而驰。
寒性体质的女性可以多吃一些温经散寒之类的食物,如红糖、生姜、羊肉、狗肉、栗子、荔枝等。痛经的女性则可以多吃活血化瘀的食物,如葡萄、山药、菠菜、香菜、胡萝卜、海带、芹菜、黑木耳等。如果在月经期间食欲差或是腰会痛,则可以选择一些容易消化而又营养丰富的食物,像薏苡仁粥、大枣、面条、淮山等。
1.不要吃一些寒凉性的食物如苦瓜等。女性在月经期间处在一种失血的状态中,抵抗力会下降,而痛经和体质虚寒的人吃了寒性食物之后会使经血的排出受到影响。
2.不要吃辛辣性的食物。食物过于辛辣会使体内的血液流得很快,从而会刺激到子宫的内膜导致痛经情况的产生。
3.不要吃酸性的水果和蔬菜,如酸梅、没有成熟味道酸涩的水果和蔬菜。因为过强的酸性水果有部分止血的功效,吃了酸性水果会使血液流通不顺畅进而造成痛经。而凉性水果也不能吃,如冰冻的大西瓜。因为西瓜本身就是凉性的水果,经过冰冻之后性更凉,吃了之后会导致月经不调和痛经。
1.多吃些含纤维量高的食物,像燕麦、全麦面、蔬菜、水果、糙米、全谷类等等,因为吃这些食物对瘦肚子是很有帮助的。而且多吃纤维量高的食物可以使血液中镁的含量得到增加,能使月经得到有效地调整。
2.两餐之间可以多吃一些含维生素B丰富的食物,如黄豆、蛋、豆腐、肉类等,因为这些食物蛋白质的含量很高。只有摄取足够多的蛋白质,才能使经期所流失的那些矿物质和营养素得到补充。
3.一定要定时定量地吃三餐,因为这样可以很好地改善血糖一下高一下低的情况,从而也能使头晕、情绪不稳定的现象得到缓解。
经期的运动要适量,运动的频率和运动时间也要相应地减少,原来一个星期的四次可以减少到1-2次。月经的第1-3天,可以做一些初级的形体操、冥想型瑜伽或一些简单的伸展轻运动。通过做这些运动可以使你身体的血液流得更顺畅,压力也得到了减轻。不过记得不要对腹腔施加压力,也不要将腿部抬得过高。如果发现出血量突然增加或是骤然下降的情况,或者是感到特别疲劳,那么就需要立即停止运动。等到了经期的第4-5天,身体也开始慢慢地得到恢复,就可以进行一些慢走或慢跑的有氧运动拉。
所属专题: 冬瓜荷叶茶经期能喝吗 经期可以喝冬瓜荷叶茶吗 减肥瘦身 减肥茶
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