当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法（黄瓜鸡蛋减肥法食谱图片）

来源： 最后更新：2022-08-16 16:12:12

The Beginning

黄瓜鸡蛋减肥法相信大家不会陌生，对于它能够取得好的减肥效果也是没有疑问的，但是黄瓜鸡蛋减肥法要怎么吃，还是会有人不清楚。下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃？

黄瓜鸡蛋减肥怎么吃

吃水煮蛋

水煮蛋能够很好的保留鸡蛋的营养成分，不会使鸡蛋的营养物质流失。所以在黄瓜鸡蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮鸡蛋的时间不宜过长，时间过长不仅容易破坏营养价值，还会产生致癌物质，损害身体健康。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

吃生黄瓜或凉拌黄瓜

吃黄瓜时最好是能带皮吃，这样才能保证黄瓜起到的减肥效果最佳，也可以将黄瓜做成凉菜来吃（不能放油）。而且要注意带皮生吃时，要用盐水洗干净。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

黄瓜鸡蛋减肥法食谱

早上：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根Ybz育儿早教网

中午：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一份Ybz育儿早教网

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份Ybz育儿早教网

鸡蛋第一天的量不限制，后面每日可以吃三个，如果是胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，这个方法做两周可以看到效果。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

黄瓜鸡蛋减肥其他吃法

鸡蛋黄瓜饼

食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。Ybz育儿早教网

做法Ybz育儿早教网

1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。Ybz育儿早教网

2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)Ybz育儿早教网

做法：Ybz育儿早教网

1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。Ybz育儿早教网

2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。Ybz育儿早教网

3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。Ybz育儿早教网

4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋。Ybz育儿早教网

5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。Ybz育儿早教网

6,盛出装在碗中就可以吃。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

鸡蛋黄瓜色拉

食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。Ybz育儿早教网

事先准备：Ybz育儿早教网

1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。Ybz育儿早教网

2、黄瓜切成段。Ybz育儿早教网

做法：Ybz育儿早教网

1、蛋白内加入适量色拉酱。Ybz育儿早教网

2、加入[1]  少许盐。Ybz育儿早教网

3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。Ybz育儿早教网

4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。Ybz育儿早教网

5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。Ybz育儿早教网

6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

黄瓜鸡蛋卷

食材：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。Ybz育儿早教网

做法Ybz育儿早教网

1、面粉最好过筛一下倒入容器中；Ybz育儿早教网

2、加入适量的水搅拌成面糊；Ybz育儿早教网

3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；Ybz育儿早教网

4、倒入适量的面粉；Ybz育儿早教网

5、用电饼铛送的铲子摊平；Ybz育儿早教网

6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；Ybz育儿早教网

7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

黄瓜鸡蛋减肥防止反弹怎么吃

在用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功之后，也要注意保持体重不让其反弹。结束减肥之后，不能马上恢复以前的正常饮食，要慢慢增加。可以在达到理想体重目标之后，吃5-7天的素食，把主食换成白粥，然后慢慢恢复饮食。Ybz育儿早教网

Ybz育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃  黄瓜鸡蛋减肥法要怎么吃  减肥瘦身  减肥食谱  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/5815.html

七天黄瓜鸡蛋减肥法（七天黄瓜鸡蛋减肥法的危害）

网站首页 返回栏目

一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤（一天一个酸奶能减肥吗）

最新文章

推荐文章