来源: 最后更新:2022-08-27 10:58:25
想要减肥最重要的就是选对食谱和控制食欲,今天小编给大家分享几种适合减肥的粥品和控制食欲的方法,一起跟着小编来看下。
春季减肥喝什么粥1、麻油(油食品)拌菠菜用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。
做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。
常食有效。
2、麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖适量。
将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。
每日1剂,连续3~5天。
可润肠通便,滋养补虚。
适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
3、鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。
将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。
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