来源: 最后更新:2022-09-20 14:30:12
喜欢吃绿豆芽吗?绿豆芽是由绿豆制成,经由浸泡发芽后,所含有的营养成分比绿豆多,尤其是维生素C和膳食纤维,即可有饱足感,又能摄取到足够的抗氧化物,想要减重者可以试试。
绿豆芽属于芽菜类,富含矿物质与维生素,所含有的维生素C非常高,而且是低热量高纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,常吃豆芽菜,往往能够达到减重目的。
绿豆芽是以绿豆的种子浸泡后所发出的嫩芽,而想要自己制作也很简单,只需要用一杯绿豆,放在大水壶中,不要见光,每天换水三次,浸泡四、五天,就可以有一大壶的绿豆芽;市场上所贩售的价格也很便宜,一斤绿豆芽大约只要二十元。
芽菜类食材越来越受人喜爱,其中就以绿豆芽最便宜,而在烹调上,除了可以用油炒,也可以凉拌;每种蔬菜水果都有不同的植化素,而若是将绿豆芽以凉拌方式烹调,则是可以避免其中营养成分流失,甚至于若是在饭前吃,则是可使之消化吸收较快速。
所属专题: 吃绿豆芽减肥吗想吃绿豆芽减重 不用去买 自己就可以制作 减肥瘦身
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜