来源: 最后更新:2022-09-26 02:33:21
荷叶是生活中常见的植物,夏天的池塘里面种一些甚是美观,听说荷叶可以减肥,喝荷叶茶一周瘦10斤是真的么?
因人而异。
荷叶茶是养生茶饮,不是特效减肥茶,喝荷叶茶减肥的效果也是因人而异的,具体减肥效果以实际为准,荷叶茶减肥的原理源于其中的荷叶碱,荷叶碱可以分解脂肪、阻止脂肪的堆积,有利于减肥,适宜在减肥期间饮用,辅助减肥。
有这种情况。
很多人嘴上说减肥的意志比谁都坚定,实际上该吃吃,该喝喝,也不做体育运动,虽然日常喝些荷叶茶,但是热量摄入高、消耗少,怎么可能会瘦下来,喝荷叶茶只是一个辅助减肥的过程,真正重要的是减少热量摄入、消耗能量,这样才能自然、轻松减肥。
可以搭配具有健胃消食、去水利湿的食物一起泡水喝。
材料:荷叶、冬瓜。
做法:
1、冬瓜清洗干净。
2、沥干水后切成小块。
3、荷叶洗干净后放入锅中,加冬瓜块、加清水。
4、开大火煮。
5、5分钟后关火盛出。
6、放温后饮用。
材料:荷叶、薏仁。
做法:
1、荷叶、薏米用清洗洗净。
2、放入锅中。
3、加入适量清水。
4、煮5分钟。
5、盛出来。
6、放温后饮用。
最好是和其他食物一起组合饮用。
荷叶的味道微苦,喝单一的荷叶茶会让人觉得有些难以下咽,不妨在泡荷叶茶的时候加入其他食材中和味道,同时也可以增加营养价值,如果是同样具有减肥作用的食材更好,可以起到事半功倍的效果。
绝食减肥不可取。
绝食是断绝了食物的摄取,没吃东西人肯定会瘦下来,但是长此以往,身体营养素缺乏、基础代谢变慢,而且,一旦身体适应后,即使不吃东西,也无法减重,恢复进食后,会迅速回重,甚至比原来的体重还要重,经常如此,身体器官受到伤害、内分泌失调,对身体损伤极大。
减肥还是从:管住嘴、迈开腿,入手为佳,毕竟肉都是一口口吃吃出来的,减重也是一点点组成的。
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