来源: 最后更新:2022-09-27 10:58:24
星座减肥法:摩羯座(12.22–1.19)瘦身难点:胖是生命中不能承受的,尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。
减肥方法:大可不必把自己逼得太紧,要落落大方,才不会造成身体关节的紧绷,而把整个人压得失去活力。
建议摩羯座多吃些含有高钙的食品来补充钙质,该吃就吃,并且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,让食物顺利消化。
洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟,可达到消脂的功效。
星座减肥法:水瓶座(1.20–2.18)瘦身难点:因为胖,才能突显想瘦的决心。
减肥方法:在理性与冷静中消去脂肪,吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜,这样除可满足水瓶座的创造力,还能避免吃得太多。
自己做饭更可下厨来翻新每天要吃的菜色,运用口感来调整食量。
可做些有氧舞蹈,特别有助于腿部减肥。
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