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酸奶怎么喝减肥最快 酸奶怎么喝减肥最快最有效

来源： 最后更新：2022-10-04 04:19:15

The Beginning

酸奶减肥？别开玩笑了，除非你这么搭配着喝！

苹果+酸奶助消化

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。nF7育儿早教网

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。nF7育儿早教网

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黄瓜+酸奶美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。nF7育儿早教网

可以将一根黄瓜榨成汁后，与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。nF7育儿早教网

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木瓜+酸奶减肥丰胸

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。nF7育儿早教网

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。nF7育儿早教网

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香蕉+酸奶润肠饱腹

香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。nF7育儿早教网

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。nF7育儿早教网

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绿茶+酸奶瘦腹抗辐射

喝绿茶酸奶，可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝点绿茶酸奶。nF7育儿早教网

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中，搅拌均匀后即可食用。nF7育儿早教网

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干果+酸奶补充营养

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。nF7育儿早教网

将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。nF7育儿早教网

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THE END

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酸奶减肥怎么使用（酸奶减肥怎么使用最好）

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