红豆减肥法真的有效吗 红豆减肥法真的有效吗知乎
来源： 最后更新：2022-10-06 23:01:44
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The Beginning
网上流传吃红豆利尿减肥，一周就能瘦十斤！引起了很多减肥者的关注。实际上红豆确实有利尿、排毒的效果，那么它的减肥功效是不是真的呢？
红豆减肥法真的有效吗
红豆减肥法是适合各个年龄阶段的减肥方法，利尿作用明显，能帮助身体排出体内多余的水分，消除水肿型肥胖，而且安全完全没有副作用。
红豆减肥多久见效
红豆减肥法属于食疗减肥法，通过饮食调理体质，以达到减肥的目的。这种减肥方法通常见效缓慢，不坚持3、5个月是看不到效果的。
红豆减肥法怎么操作
不建议采用短期只吃红豆快速瘦身，这样减肥虽然见效快，但是反弹也快，而且由于饮食单一，还容易引起营养不良，对身体健康不利。
建议每天早餐，或者晚餐喝1-2碗红豆粥，一周吃2-3次就行了，不必顿顿只吃红豆减肥。
红豆减肥法的禁忌
红豆一般人都是可以吃的，但是要注意以下两点。
1、豆类吃多了就容易胀气，因此吃红豆的时候一定要控制好量，一次性不超过3碗，特别是不能一天三餐都吃，这样胃会不舒服的。
2、红豆有利尿的作用，阴虚而无湿热者及小便清长者不宜过多食用。
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