来源: 最后更新:2022-10-08 10:59:15
不吃米饭减肥法反弹率:35%恭喜不吃米饭减肥成功的MM们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。
白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。
但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群,也很难真正变成瘦体质。
因为长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳
抗击反弹方法:早餐要吃好如果想要保持瘦下去的身材,最好是晚餐的时候不吃米饭,而早餐则要吃得饱一些。
对于办公室的OL来说,午餐也很关键,最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物,而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
单一食物减肥法反弹率:55%很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。
但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。
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