请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

空腹喝水有助于减肥吗(空腹喝水能减肥吗)

来源: 最后更新:2022-10-12 00:51:54

导读:很多人在减肥期间都会采取节食的方法,甚至有人选择只喝水不吃饭,那么这样坚持一星期可以瘦多少呢?下面就一起来看看吧!
扫描关注公众号
The Beginning

很多人在减肥期间都会采取节食的方法,甚至有人选择只喝水不吃饭,那么这样坚持一星期可以瘦多少呢?下面就一起来看看吧!

空腹喝水有助于减肥吗

多喝水确实是有助于减肥。6zT育儿早教网

但是这种只喝水不吃饭的做法几乎等于绝食,热量摄入少了,自然就可以瘦下来,但是这种减肥方式对健康的伤害很大。一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。6zT育儿早教网

6zT育儿早教网

一星期只喝水能瘦多少

喝水几乎不会摄入热量,所以一个星期只喝水的话估计可以瘦十斤以上,但是这种减肥方式并不值得尝试。6zT育儿早教网

理论上来说只喝水具有很好的减肥效果,但现实是根本没有人可以坚持的下来吗,而且对身体的危害很大。只喝水不吃饭如果持续上述状态一周的话,身体的体重可能会出现较为明显的下降。6zT育儿早教网

怎么喝水才能减肥

1、早上喝水

早起之后喝一杯水有利于清肠排宿便,对于减肥是非常有帮助的,早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。6zT育儿早教网

2、饭前喝水

饭前喝水可以增加饱腹感同时可以降低食欲,餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。6zT育儿早教网

3、下午多喝茶水

除了单纯的白开水之外,下午在工作之余可以尽可能的多喝茶,尤其是一些有减脂消肿功能的茶,比如绿茶,荷叶茶等,绿茶里面不仅含有丰富的维生素,还含有茶多酚,能够促进身体的代谢吸收,荷叶茶里面含有荷叶碱,能够溶解脂肪,达到减肥消脂的效果,荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。6zT育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 空腹喝水有助于减肥吗  一星期只喝水能瘦多少  减肥瘦身  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/6724.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)