奶昔减肥有效果吗（香蕉奶昔减肥有效果吗）
来源： 最后更新：2022-10-13 19:37:30
-
-
The Beginning
奶昔主要是由牛奶、冰淇淋或加上新鲜水果蔬菜制成的饮品，很多美眉喜欢用奶昔来代餐希望达到减肥的目的，但是奶昔减肥真的有效果吗？
奶昔减肥有效果吗
喝正确的奶昔有一定的减肥效果。
如果是喝冰淇淋、牛奶制作而成的奶昔，没有什么减肥效果；而将利于减肥的水果蔬菜，加入到奶昔中，是能起到减肥效果的；而那种喝代餐奶昔来代替正餐，通过减少热量摄入的方式，也可以达到一定的减肥效果。
奶昔为什么能减肥
奶昔之所以能减肥，是因为奶昔可以增添饱腹感，减少对其他食物热量的摄入，从而来达到减肥的目的。再加上如果有将利于减肥的水果蔬菜加入到奶昔中，这些水果蔬菜本身就是能帮助减肥的，这样喝奶昔的过程中，减肥效果就会更好。
喝奶昔减肥效果好吗
如果是食用代餐奶昔，减少热量的摄入来减肥，减肥效果自然会好，也许会实现一周瘦5-6斤这样的效果，但是在恢复饮食后反弹也会快，而且对身体健康是有害的，不建议使用。
怎么喝奶昔能健康减肥
不使用代餐奶昔
现在市场上可能大多是那种代餐奶昔，号称能达到快速减肥的效果，但是这种等于节食的方式是不可取的，长期使用会伤害到身体健康。
食用水果奶昔
想要减肥的话，就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶制作而成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入利于减肥的水果蔬菜，像香蕉奶昔、西红柿奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等，注意不要使用那些热量高的水果。
饭前喝奶昔
不要使用奶昔来代谢正餐，健康的减肥是保证饮食的合理，营养的均衡的。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，能够增添饱腹感，从而减少用餐时的进食量，帮助减少热量摄入。
小贴士
想要减肥的美眉可以适当的食用奶昔，但是不建议长期大量饮用，毕竟奶昔是属于冷饮范畴，食用过多对身体是有危害的。
THE END广告、内容合作请点击这里 寻求合作免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
最新文章
- 1
腾讯为什么告老干妈（腾讯跟老干妈什么情况）
- 2
突然确诊癌症中晚期，已转移！宁波男子无法接受：怎么可能！医生：发现一个，全家高危！
- 3
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
- 4
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
- 5
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！
- 6
吉林市将举办世界锅包肉大赛，此前召开座谈会论证锅包肉起源
- 7
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
- 8
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
- 9
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
- 10
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
推荐文章
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花：最高每斤卖35元！犍为栀子花价飙涨数倍，迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相：“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜
卢拉与普京通电话重申：支持有俄乌冲突双方都参与的和谈
“替父追债被判寻衅滋事案”最新进展：检方因证据不足撤诉，法院准许
“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”,哈马斯,以色
2024广州天河来穗人员积分入学资格审查结果 入职魔鬼式军训，体现了什么企业文化？ 高龄受孕真的容易怀双胞胎吗 自然健康的受孕才是正道 苏州园区人才优先购房申请服务电话（苏州园区人才优先购房申请服务电话查询）
2024潍坊停车收费标准执行时间 潍坊市停车收费标准
热门标签
热门文章
-
卡其脱离太什么意思 卡其脱离太是什么梗 2022-01-25
-
2020年腊八节适合结婚吗 2022-01-28
-
2022年腊八节搬家好不好 2022-01-26
-
点评：缩阴产品有没有效果？缩阴产品真的有用吗 2022-03-06
-
想生男孩男人饮食要注意哪些方面？ 2022-04-24
-
李湘：不让女儿刻意减肥 穿的衣服贵但是不娇气娱乐明星 2022-03-15
-
孕妇能吃青蟹吗？吃青蟹有什么禁忌？ 2022-04-19
-
孩子的自我保护意识，是怎样被磨灭的？ 2022-03-08
-
窦靖童晒单曲《with you》 网友盛赞天籁之音娱乐明星 2022-04-17
-
只要腰杆硬 干什么都给力 2022-04-02
