请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

麦吉减肥法高糖日 麦吉减肥法高糖日怎么吃

来源: 最后更新:2022-10-17 10:13:35

导读:麦吉减肥法是网络上很流行的一种减肥方法,号称不要节食,不用运动就可以达到减肥的目的,而其中又有麦吉减肥法高糖日这一名词的出现,到底什么是麦吉减肥法高糖日呢?
扫描关注公众号
The Beginning

麦吉减肥法是网络上很流行的一种减肥方法,号称不要节食,不用运动就可以达到减肥的目的,而其中又有麦吉减肥法高糖日这一名词的出现,到底什么是麦吉减肥法高糖日呢?

什么是麦吉减肥法高糖日

麦吉减肥法高糖日是指在麦吉减肥法第二阶段的第十三天或第十四天开始,此后每周一次。这一天可以允许摄入高糖量食物,但是不允许摄入高脂肪、高热量食物。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

为什么要进行麦吉减肥法高糖日

进行麦吉减肥法高糖日的目的是为了使血糖在短时间内上升来刺激胰岛素的分泌从而刺激身体的代谢效率,但是不能吃多。而且在度过了14天的麦吉减肥法第一阶段之后,进入第二阶段容易出现平台期,每周一次的高糖日对于度过平台期是有帮助的。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

麦吉减肥法高糖日要怎么吃

高糖日的可以吃的糖类食物

在麦吉减肥法高糖日,可以吃像薯片、米饭、火龙果、蛋糕、含糖饮料、啤酒等食物,不过只能是选取这些食物中的一样来吃一个。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

控制高糖日的摄入糖量

在麦吉减肥法高糖日,摄入的糖量是有限制的,不能因为这天可以吃糖类食物,就无限制的吃,会导致高糖日过后,增加体重的。如这天吃蛋糕,就只吃一块,而不是一天吃好几块。一般可以吃六两的细粮,包括零食。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

用鱼或虾代替肉类

高糖日跟之前的吃法是不一样的,之前是吃肉类比较多,但是这天要注意,只能吃比较营养的鱼,或者虾肉为宜,热量和油脂都是比较低的。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

只能吃八分饱

不同于麦吉减肥法的第一阶段,第二阶段本身只能吃八分饱,高糖日也是一样,吃个七八分饱就可以了。Xu2育儿早教网

Xu2育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 麦吉减肥法高糖日  麦吉减肥法高糖日怎么吃  减肥瘦身  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/6884.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)