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拔罐减肥为什么要吃单一食物 拔罐减肥每餐只吃一种食物

来源： 最后更新：2022-10-17 17:54:27

The Beginning

拔罐减肥是中医减肥当中常用的一种方式，很多人可能都听说过拔罐减肥之后饮食要单一的说法，那下面就一起来看看这其中的原因吧。

拔罐减肥为什么要吃单一食物

拔罐减肥要吃单一的食物，是因为避免出现反弹的。pHm育儿早教网

因为拔罐减肥只能减去你的皮下脂肪的，而拔罐减肥是需要内外兼修的。拔罐是加快新陈代谢达到减肥的目的，你吃的少了，但是新陈代谢并没有加快，反而更慢了，减重也自然会少很多。拔罐可以降低你的食欲，不那么想吃东西，不拔罐，很多人无法靠意志去克制饮食。pHm育儿早教网

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拔罐减肥之后吃什么好

拔罐减肥食谱之早餐

推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。pHm育儿早教网

假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。pHm育儿早教网

拔罐减肥食谱之午餐

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。pHm育儿早教网

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。pHm育儿早教网

拔罐减肥食谱之晚餐

黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。pHm育儿早教网

拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。pHm育儿早教网

拔罐减肥要补充什么营养

1、维生素E、碘

碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素，而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成有着非常重要的作用能达到燃烧脂肪的目。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。pHm育儿早教网

2、植物油

植物油可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。pHm育儿早教网

3、钾

如果钾元素流失很严重，会导致浮肿问题的出现。所以诸如土豆、南瓜是要多吃的。pHm育儿早教网

4、蛋白质

蛋白质能提高脂肪燃烧，是必须要摄入的，但不能一味过多食物摄入蛋白质，在同时采取低能量饮食时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30%。例如芝麻等食物。pHm育儿早教网

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