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吃干红枣会胖吗 吃干红枣会胖吗

来源： 最后更新：2022-10-31 11:03:48

The Beginning

对于要减肥的人来说，不管吃什么都要关心会不会长胖，那么吃干红枣会胖吗？红枣的热量高吗？下面一起来了解下吧！

吃干红枣会胖吗

吃干红枣不会长胖胖。t3I育儿早教网

红枣含有丰富的维生素C和维生素P，多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的。可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。t3I育儿早教网

红枣的热量高吗

新鲜红每100克热量为122大卡，枣干每100克热量为264大卡。t3I育儿早教网

减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃，那种体质弱的人是可以常吃这个的，女性也可以多吃这个。t3I育儿早教网

红枣减肥茶做法

材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）。t3I育儿早教网

作法：t3I育儿早教网

1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。t3I育儿早教网

2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。t3I育儿早教网

THE END

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