请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

油豆腐减肥期间能吃么(豆油减肥期间能吃吗)

来源: 最后更新:2022-10-31 15:18:49

导读:油豆腐这种食物在我们日常生活中是非常受到广大人民群众所喜爱的一种食物,那么油豆腐减肥期间能吃么?
扫描关注公众号
The Beginning

油豆腐这种食物在我们日常生活中是非常受到广大人民群众所喜爱的一种食物,那么油豆腐减肥期间能吃么?

油豆腐减肥期间能吃么

油豆腐的热量很高,想要减肥的话应该尽量避免吃这类油炸的食物。3l3育儿早教网

油豆腐是豆腐的油炸制品,钙和蛋白质含量高,但脂肪含量也很高,热量与禽肉接近,减肥时仅可少量食用。因此,面对热量如此高的油豆腐,减肥达人们还是悠着点吧。3l3育儿早教网

油豆腐热量是多少

油豆腐的热量(以100克可食部分计)是244大卡(1020千焦),在同类食物中单位热量偏高。每100克油豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。3l3育儿早教网

若适量食用的话,是不会影响健康,但是大量食用的话,不仅会导致便胖妞,还会严重影响身体的健康(因为油豆腐是油炸食物,吃多了容易致癌的哦)。3l3育儿早教网

油豆腐怎么做好吃

一、蚝油油豆腐

材料:油豆腐、蚝油、白糖。3l3育儿早教网

步骤:3l3育儿早教网

1、油豆腐洗净,放入锅中稍微翻炒一下。3l3育儿早教网

2、倒入蚝油、老抽和白糖,继续煮10秒钟。3l3育儿早教网

3、之后倒入适量清水,煮到油豆腐入味,最后大火收汁即可。3l3育儿早教网

二、油豆腐酿肉

食材:油豆腐、瘦肉、海米、姜葱。3l3育儿早教网

调料:盐、花生油、生抽。3l3育儿早教网

步骤:3l3育儿早教网

1、洗净油豆腐哈,瘦肉剁碎后,把肉塞进里面,油豆腐记得开个小口哈。3l3育儿早教网

2、肉馅里面加入盐、花生油、生抽和水,搅拌一下,再塞入油豆腐里面哈。3l3育儿早教网

3、酿好的油豆腐放入盘子里面,放入锅中隔水蒸7分钟,然后将汤汁滤出,再加入一点蚝油搅拌。3l3育儿早教网

4、酿好的油豆腐放入锅里,继续煮一下就ok。3l3育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 油豆腐减肥期间能吃么  油豆腐热量是多少  减肥瘦身  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/7113.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)