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经期减肥可以吃什么 经期减肥可以吃什么小吃

来源： 最后更新：2022-11-06 13:38:31

The Beginning

水果是一类非常好的减肥食物，营养价值丰富、热量低并且果糖易消化，不过并不是所有的减肥水果都适合经期食用，下面就一起来看看，经期减肥可以吃什么吧？

苹果

苹果减肥相信大家肯定都不陌生了，说起减肥水果很多人第一个想到的就是它，苹果中独有的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，另外苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分既可以满足人体所需的营养元素又易于消化。并且苹果属于一种温性水果，即使在经期食用也是可以的。J3p育儿早教网

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香蕉

香蕉是一种热量比较低的水果，而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助身体消化吸收，并且香蕉的饱腹感也是比较强烈的。另外香蕉还具有润肠通便的效果，能够帮助排出身体的废弃物，如果每天有一顿饭用香蕉来代替，坚持一段时间之后就能看到明显的减肥效果。J3p育儿早教网

橙子

很多人想减肥但是又爱吃甜食，这时候橙子是一个不错的选择，橙子属于一种低卡水果，并且蕴含丰富的纤维以及果糖，纤维可以帮助排出身体的毒素，而果糖比起其他的糖类更容易被消化吸收，而且这种天然的糖分也不用担心导致长胖，只不过橙子属于一种凉性水果，经期不宜食用过多。J3p育儿早教网

木瓜

木瓜中独有的蛋白分解酵素可以帮助分解脂肪，另外木瓜的果胶成分可以减少身体废弃物的堆积，从而起到减肥的效果。木瓜不仅减肥还有着不错的丰胸效果，经期食用木瓜可以说是一举两得。J3p育儿早教网

奇异果

奇异果是一种热量极低的水果，含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动以及增加饱腹感，奇异果还因为维生素含量丰富被称为“维生素C之王”，对于经期减肥来说是一个不错的选择，不过奇异果属于寒性水果，女生在经期一定要控制食用量。J3p育儿早教网

番石榴

番石榴可以了解的人比较少，番石榴也是一种热量很低的水果，并且具有降低血糖的功效，另外番石榴中的膳食纤维能够增加饱腹感，经常食用可以避免多余脂肪的囤积，促进新陈代谢，非常有助于经期减肥。J3p育儿早教网

THE END

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