睡前喝什么能减肥（睡前喝什么能减肥效果好）
来源： 最后更新：2022-11-06 22:08:56
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The Beginning
大家晚睡的时候，有睡前一定要吃点东西或者喝点东西才能睡的着的情况吗？有没有在减肥期间，就算饿到不行，肚子咕咕叫，还是一样忍住不敢吃东西呢？现在不用怕了！有些饮品其实在睡前喝，不仅可以助眠，还可以帮助脂肪燃烧哦。
温热牛奶
能够加速新陈代谢。
你一定在想：天哪！喝牛奶会变胖吧？！其实纯鲜奶是不会的。市面上很多牛奶其实是调味乳，这种喝了才会变胖。要是真的担心变胖的人，可以选择低脂的牛奶。
大家应该知道，睡前喝杯温热的牛奶，能够帮助更入眠，并且在睡眠中能够加入人体的新陈代谢，建立肌肉，减肥效果也是很棒！
鲜榨葡萄汁
减缓脂肪细胞形成。
睡前来一杯鲜榨的葡萄汁，不用太多，一小杯（一般玻璃杯一半的量）就夠了！新鲜的葡萄汁能够减缓脂肪细胞的形成，因此搭配一点点睡前运动，就能让瘦身效果更好哦~~
不过建议大家，睡前还是不宜喝太冰的饮品，可以选择常温的，才不会伤到胃哦！
温洋甘菊茶
代谢身体废物、抑制食欲。
很多人喝不惯洋甘菊的味道，因为觉得它臭臭的。其实洋甘菊除了已知的助眠效果以外，其实它还能帮助人体清除体内的老旧废物、毒素以及多余的水分，而且还可以抑制食欲哟~~
所以对于正在减肥瘦身的人来说，这根本就是圣品啊！可以把体内的脏物清干净，排除水肿，还能降低想吃的食欲，真是一举两得。
豆浆
解决便秘好帮手。
怕减肥瘦到胸部的女生，一定要喝豆浆哦！建议大家有时间还是选择自己买天然黄豆压成豆浆，会比较好。而且豆浆含有纤维，能够帮助肠胃蠕动，排除便秘。便秘没有了，当然减重效果会更加好啦！
可以的话尽量喝无糖或者低糖的，能让减重效果更加显著哦！
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